Dinsdag 14 juli 2020 is de cursus ZwangerFit gestart. Wij houden ons aan alle voorwaarden en richtlijnen welke zijn goedgekeurd door het RIVM om het voor iedereen veilig te houden en verspreiding van het virus tegen te gaan.
Deze cursussen staan onder leiding van Ingrid Remijn, zij is afgestudeerd fysiotherapeut en bekkentherapeut. Zij heeft de opleiding YVLO-ZwangerFit® gedaan en is aangesloten bij YVLO-ZwangerFit Netwerk.
De cursus “ZwangerFit” bestaat in totaal uit 14 lessen (9 lessen vóór en 5 lessen na de bevalling), iedere week is er een les. Als onderdeel van deze cursus zal vóór de bevalling een partnerles gepland worden. Ná de bevalling wordt een les babymassage gegeven.
Wij besteden onder andere aandacht aan:
- coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken vóór de bevalling
-
houding tijdens de zwangerschap
-
het trainen van bekkenbodemspieren
-
stabiliseren van het bekken tijdens bewegen en sporten en gerichte spieroefeningen ná de bevalling plus het opbouwen van de conditie
Klik hier voor meer informatie over deze zwangerschapscursus.
